Направления йоги

Йога студия «ЙОЖ» приглашает Вас в своё пространство на практики хатха-йоги, аэро-йоги, аштанга-виньяса йоги, йоги Айенгара, йоги нидры, кундалини и даосской йоги, а так же на Стретчинг- растяжку и Здоровую спину.

Хатха-йога

— это универсальный и самый распространённый вид йоги, в котором сочетаются древние техники просветлённых мастеров и авторский стиль самого преподавателя.

Аэройога или йога в гамаках

— вид йоги с использованием гамака. Ещё её называют антигравитационная йога, флай (fly) йога или воздушная йога. Аэройога использует асаны из классической йоги, дополняя их возможностями антигравити эффекта и гамака.

Кундалини йога

— практика йоги, целью которой является поднятие творческой энергии кундалини и активация энергетических центров. В ней используются комплексы, в которых при помощи асан, определённого типа дыхания и пения мантр достигается требуемый эффект.

Йога для начинающих

Занятия йогой вы можете начать в любом возрасте и практически в любом состоянии здоровья. Наши заботливые и опытные преподаватели помогут вам адаптировать практику под себя, чтобы вы смогли достичь наилучших результатов.

Йога- это древняя практика, которая всесторонне исследована современными учёными и специалистами в области медицины, её благоприятное воздействие как на физическое, так и на эмоциональное здоровье подтверждены наукой.

Общеизвестный факт, что во времена СССР при подготовке космонавтов использовались различные техники йоги, а один знаменитый учитель йоги из Северной Индии Дхиренда Брахмачари даже был приглашён к нам в страну, чтобы обучить космонавтов дыхательным техникам.

О пользе практики йоги

Основной эффект оздоровления от практики йоги достигается путём грамотного сочетания асан- положений тела, дыхания и энергетических мышечных замков.

Обычные занятия спортом не дают такого эффекта как йога, потому что в системе йоги, в специальных асанах задействуются и включаются в работу самые глубинные слои мыщц, которые недоступны при привычной физической нагрузке или активности. Асаны мягко и целенаправленно воздействуют на мышцы и суставы, приводят в равновесие гормональный фон, нормализуют вес и балансируют все органы и системы.

Йога очень хорошо работает с психосоматикой и даёт ярко выраженный эффект в виде улучшения настроения, выравнивания эмоционального состояния и освобождения от стрессов и нервного перенапряжения. Выравнивание и вытягивание позвоночника, раскрытие грудной клетки и умение прислушиваться к своему телу не только помогают освободиться от болей в спине и шее, но и на глубинном уровне почувствовать и осознать потребности тела, выстраивая в дальнейшем осознанный и здоровый образ жизни.

Регулярные практики йоги, по мнению практикующих, всегда дарят ощущение легкости, радости и подъема сил, даже если до занятия вы были разбитым и уставшим.

Йога подарит вашему телу радость и здоровье, а душе- гармонию. Мы в это уже не только поверили, но и проверили на практике. Теперь ваша очередь- приходите к нам в йога-студию «ЙОЖ»!